1 serving (100 grams) contains 129 calories, 26.0 grams of protein, 2.7 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
307.1 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 6.4 g | 8% | |
| Gesättigtes Fett | 2.4 g | 12% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 135.7 mg | 45% | |
| Natrium | 133.3 mg | 5% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 0 g | 0% | |
| Ballaststoffe | 0 g | 0% | |
| Zucker | 0 g | ||
| Protein | 61.9 g | 123% | |
| Vitamin D | 295.2 mcg | 1476% | |
| Calcium | 23.8 mg | 1% | |
| Eisen | 1.7 mg | 9% | |
| Kalium | 904.8 mg | 19% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Tilapia
Tilapia ist ein vielseitiger Süßwasserfisch, bekannt für seinen milden Geschmack und seine flockige Textur. Reich an Protein, zeichnet er sich durch lebenswichtige Nährstoffe wie Omega-3-Fettsäuren, Vitamin B12 und Selen aus, was ihn zu einer herzgesunden Wahl macht. Ursprünglich aus Afrika stammend und in der asiatischen Küche häufig zu finden, wird Tilapia oft in Gerichten wie Pfannengerichten und gegrillten Zubereitungen verwendet. Obwohl er weniger Fett hat als viele andere Fische, können einige Zuchtpraktiken die Gesamtqualität beeinträchtigen, daher ist eine verantwortungsbewusste Beschaffung entscheidend. Ob gebacken, gebraten oder sautiert, Tilapia bleibt eine beliebte und nahrhafte Option für Fischliebhaber auf der ganzen Welt.
