1 serving (100 grams) contains 143 calories, 12.6 grams of protein, 9.5 grams of fat, and 1.1 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
340.5 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 22.6 g | 28% | |
| Gesättigtes Fett | 7.4 g | 37% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 885.7 mg | 295% | |
| Natrium | 295.2 mg | 12% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 2.6 g | 0% | |
| Ballaststoffe | 0 g | 0% | |
| Zucker | 2.6 g | ||
| Protein | 30 g | 60% | |
| Vitamin D | 195.2 mcg | 976% | |
| Calcium | 133.3 mg | 10% | |
| Eisen | 4.3 mg | 23% | |
| Kalium | 300 mg | 6% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About zwei Eier
Zwei Eier sind ein vielseitiger und nahrhafter Kraftprotz, der vollgepackt ist mit Eiweiß, Vitaminen und Mineralien. Ursprünglich aus verschiedenen kulinarischen Traditionen weltweit stammend, sind sie ein Grundnahrungsmittel in unzähligen Gerichten, von klassischen Frühstücksmischungen bis hin zu eleganten französischen Omeletts. Obwohl sie reich an gesunden Fetten und essentiellen Nährstoffen wie Vitamin D und Cholin sind, ist Mäßigung entscheidend, da sie auch Cholesterin enthalten. Ob als Spiegelei, hart gekocht oder in einer herzhaften Frittata genossen, bieten Zwei Eier eine köstliche Möglichkeit, Ihren Tag zu starten - mit unendlichen Möglichkeiten für Geschmack und Zufriedenheit.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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