1 serving (100 grams) contains 159 calories, 15.5 grams of protein, 9.5 grams of fat, and 3.9 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
382.2 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 22.8 g | 29% | |
| Gesättigtes Fett | 14.4 g | 72% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 72.1 mg | 24% | |
| Natrium | 96.2 mg | 4% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 9.4 g | 3% | |
| Ballaststoffe | 0 g | 0% | |
| Zucker | 9.4 g | ||
| Protein | 37.3 g | 74% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 216.3 mg | 16% | |
| Eisen | 0.5 mg | 2% | |
| Kalium | 288.5 mg | 6% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Quark
Tvaroh ist ein weicher, cremiger Käse, der in den Küchen Zentral- und Osteuropas beliebt ist, insbesondere in Ländern wie Polen und der Tschechischen Republik. Hergestellt aus geronnener Milch, ist Tvaroh reich an Protein, Kalzium und Phosphor, was ihn zu einer ausgezeichneten Wahl für eine gesunde Ernährung macht. Er ist fettarm und lässt sich sowohl in süßen als auch herzhaften Gerichten wunderbar verarbeiten - von tröstenden Pierogi bis hin zu leckeren Desserts. Tvaroh kann frisch genossen, auf Brot gestrichen oder zum Kochen verwendet werden und bietet eine nahrhafte und vielseitige Option für diejenigen, die eine gesunde Ergänzung zu ihren Mahlzeiten suchen.
