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Rübe

Rübe

Vegetable

Artikelbewertung: 83/100

1 serving (130 grams) contains 36 calories, 1.2 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 8.4 grams of carbohydrates.

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36.4
Kalorien
1.2
Protein
8.4
Kohlenhydrate
0.1
Fett

Nährwertinformationen

1 Tasse (130g)
Kalorien
 36.4
% Tagesbedarf*
Gesamtfett 0.1 g 0%
Gesättigtes Fett 0.0 g 0%
Mehrfach ungesättigtes Fett 0.1 g
Cholesterin 0 mg 0%
Natrium 87.1 mg 3%
Gesamtkohlenhydrate 8.4 g 3%
Ballaststoffe 2.3 g 8%
Zucker 4.9 g
Protein 1.2 g 2%
Vitamin D 0 mcg 0%
Calcium 39 mg 3%
Eisen 0.4 mg 2%
Kalium 248.3 mg 5%

* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.

  • USDA FoodData - Rübe Data
    U.S. Department of Agriculture
    Official nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.

    • Nahrungseigenschaften

    Kalorienquelle

    85.5%
    12.2%
    2.3%
    Fett: 0 cal (2.3%)
    Protein: 4 cal (12.2%)
    Kohlenhydrate: 33 cal (85.5%)

    About Rübe

    Rübe ist ein vielseitiges Wurzelgemüse aus der Kreuzblütlerfamilie, das oft auf Farmen und in Gärten auf der ganzen Welt zu finden ist. Mit einem Geschmack, der von süß bis scharf reicht, können Rüben roh in Salaten genossen, geröstet als herzhafte Beilage oder als tröstliche Alternative zu Kartoffeln gemixt werden. Reich an den Vitaminen C und K sowie Ballaststoffen unterstützen Rüben ein gesundes Immunsystem und die Verdauung. Kalorienarm und reich an Antioxidantien, sind diese bescheidenen Gemüse perfekt für jeden, der seiner Mahlzeiten eine nahrhafte Vielfalt hinzufügen möchte. Probieren Sie Rübe für einen köstlichen Schub für Ihr kulinarisches Repertoire!

    Data Sources & Scientific References

    Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.

    1. USDA FoodData - Rübe Data
      U.S. Department of Agriculture
      Official nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.

    Additional Authoritative Sources:

    Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.

    About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.