1 serving (50 grams) contains 172 calories, 11.2 grams of protein, 0.8 grams of fat, and 29.3 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
686 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 3 g | 3% | |
| Gesättigtes Fett | 0.4 g | 2% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 30 mg | 1% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 117.2 g | 42% | |
| Ballaststoffe | 31 g | 110% | |
| Zucker | 4.6 g | ||
| Protein | 44.6 g | 89% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 146 mg | 11% | |
| Eisen | 9.2 mg | 51% | |
| Kalium | 2784 mg | 59% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Rote Linsen
Tur Daal ist eine nahrhafte gespaltene Hülsenfrucht, die für ihre lebendige gelbe Farbe und ihren erdigen Geschmack bekannt ist. Ursprünglich aus Indien stammend, ist sie ein Grundnahrungsmittel in verschiedenen Küchen, häufig in traditionellen Gerichten wie Dal Tadka und Sambar zu finden. Gefüllt mit Protein, Ballaststoffen und lebenswichtigen Nährstoffen, fördert Tur Daal die Herzgesundheit und unterstützt die Verdauung. Es ist fettarm und daher eine großartige Ergänzung zu einer ausgewogenen Ernährung. Ob in Suppen, Eintöpfen oder Currys genossen, fügt dieser nahrhafte Bestandteil sowohl Geschmack als auch Nährstoffe zu deinen Mahlzeiten hinzu!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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