1 serving (200 grams) contains 250 calories, 25.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 14.1 g | 18% | |
| Gesättigtes Fett | 2.4 g | 12% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 35.3 mg | 11% | |
| Natrium | 470.6 mg | 20% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 11.8 g | 4% | |
| Ballaststoffe | 3.5 g | 12% | |
| Zucker | 2.4 g | ||
| Protein | 29.4 g | 58% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 117.6 mg | 9% | |
| Eisen | 2.4 mg | 13% | |
| Kalium | 588.2 mg | 12% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Thunfisch-Spinatsalat
Thunfisch-Spinat-Salat ist ein frisches und lebendiges Gericht, das zarte Spinatblätter, saftigen Thunfisch und eine Mischung aus buntem Gemüse wie Kirschtomaten, Gurken und roten Zwiebeln kombiniert. Verwurzelt in der mediterranen Küche, ist dieser Salat nicht nur eine Freude für den Gaumen, sondern auch reich an Nährstoffen. Der Spinat liefert eine reiche Quelle von Vitaminen A und K, während der Thunfisch eine gesunde Dosis Protein und Omega-3-Fettsäuren bietet. Mit einem leichten Vinaigrette angemacht, ist dieser Salat eine perfekte Balance aus Geschmack und Nährstoffen und somit eine ideale Wahl für ein schnelles Mittagessen oder eine erfrischende Beilage zum Abendessen. Genießen Sie die gesundheitlichen Vorteile und den köstlichen Geschmack von Thunfisch-Spinat-Salat!
