1 serving (200 grams) contains 250 calories, 20.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 11.8 g | 15% | |
| Gesättigtes Fett | 2.4 g | 12% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 35.3 mg | 11% | |
| Natrium | 470.6 mg | 20% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 23.5 g | 8% | |
| Ballaststoffe | 5.9 g | 21% | |
| Zucker | 3.5 g | ||
| Protein | 23.5 g | 47% | |
| Vitamin D | 23.5 mcg | 117% | |
| Calcium | 58.8 mg | 4% | |
| Eisen | 2.4 mg | 13% | |
| Kalium | 352.9 mg | 7% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Thunfischsalat mit Bohnen und Mais
Thunfischsalat mit Bohnen und Mais ist ein erfrischendes und nahrhaftes Gericht, das das Beste aus dem Meer und dem Garten vereint. Mit saftigem Thunfisch, proteinreichen Bohnen und süßem, knusprigem Mais ist dieser Salat eine lebendige Mischung aus Aromen und Texturen. Ursprünglich aus einer Fusion von mediterraner und Tex-Mex-Küche stammend, ist er perfekt für ein leichtes Mittagessen oder ein zufriedenstellendes Abendessen. Vollgepackt mit Omega-3-Fettsäuren, Ballaststoffen und lebenswichtigen Vitaminen ist dieser Salat nicht nur köstlich, sondern auch eine herzgesunde Option. Genießen Sie ihn alleine oder servieren Sie ihn über einem Bett aus grünem Blattgemüse für einen zusätzlichen Schub an Nährstoffen.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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