1 serving (200 grams) contains 350 calories, 20.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
411.8 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 17.6 g | 22% | |
| Gesättigtes Fett | 3.5 g | 17% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 35.3 mg | 11% | |
| Natrium | 705.9 mg | 30% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 35.3 g | 12% | |
| Ballaststoffe | 3.5 g | 12% | |
| Zucker | 5.9 g | ||
| Protein | 23.5 g | 47% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 117.6 mg | 9% | |
| Eisen | 2.4 mg | 13% | |
| Kalium | 294.1 mg | 6% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Thunfischsalat auf Brot
Thunfisch-Salat auf Brot ist ein befriedigendes und köstliches Gericht, das zarten Thunfisch, cremige Mayonnaise, knackigen Sellerie und frische Kräuter vereint, alles auf einer Scheibe herzhaften Brotes ruhend. Ursprünglich aus der klassischen amerikanischen Küche, ist diese vielseitige Mahlzeit perfekt für ein leichtes Mittagessen oder einen schnellen Snack. Vollgepackt mit Protein vom Thunfisch und beladen mit essentiellen Omega-3-Fettsäuren, ist es eine nahrhafte Option, die Sie satt und energiegeladen hält. Achten Sie jedoch auf die Anzahl der Kalorien der Mayonnaise; denken Sie darüber nach, sie gegen griechischen Joghurt auszutauschen, um ihm eine gesündere Note zu verleihen. Genießen Sie ihn frisch mit einer Prise Pfeffer oder beladen Sie ihn mit Gemüse für mehr Crunch!
