1 serving (135 grams) contains 115 calories, 25.7 grams of protein, 1.3 grams of fat, and 0.1 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
114.8 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 1.3 g | 1% | |
| Gesättigtes Fett | 0.3 g | 1% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0.3 g | ||
| Cholesterin | 48.6 mg | 16% | |
| Natrium | 295.6 mg | 12% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 0.1 g | 0% | |
| Ballaststoffe | 0 g | 0% | |
| Zucker | 0 g | ||
| Protein | 25.6 g | 51% | |
| Vitamin D | 64.8 mcg | 324% | |
| Calcium | 24.3 mg | 1% | |
| Eisen | 2.3 mg | 12% | |
| Kalium | 237.6 mg | 5% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Thunfisch
Thunfisch ist ein vielseitiger und nährstoffreicher Fisch, der in Küchen auf der ganzen Welt gefeiert wird, von Sushi in Japan bis zu herzhaften mediterranen Salaten. Reich an Eiweiß, Omega-3-Fettsäuren und essentiellen Vitaminen unterstützt Thunfisch die Herzgesundheit und die Gehirnfunktion. Während frischer Thunfisch oft die gesündere Wahl ist, bieten konservierte Sorten Bequemlichkeit, können aber reich an Natrium sein. Ob gebraten, gegrillt oder als Sashimi genossen, ist Thunfisch nicht nur köstlich - er ist ein Kraftpaket an Nährstoffen, das perfekt in eine ausgewogene Ernährung passt.
