1 serving (150 grams) contains 250 calories, 15.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
394.3 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 23.7 g | 30% | |
| Gesättigtes Fett | 7.9 g | 39% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 78.9 mg | 26% | |
| Natrium | 630.9 mg | 27% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 23.7 g | 8% | |
| Ballaststoffe | 3.2 g | 11% | |
| Zucker | 4.7 g | ||
| Protein | 23.7 g | 47% | |
| Vitamin D | 78.9 mcg | 394% | |
| Calcium | 236.6 mg | 18% | |
| Eisen | 3.2 mg | 17% | |
| Kalium | 473.2 mg | 10% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Thunfisch und Gemüse Quiche
Thunfisch und Gemüsequiche ist ein köstliches Gericht, das einen blättrigen Teig mit einer herzhaften Füllung aus zerkleinertem Thunfisch, frischem Gemüse und einer cremigen Eiermischung kombiniert. Ursprünglich aus der französischen Küche stammend, bringt diese Quiche eine Wendung zu traditionellen Aromen und bietet eine perfekte Balance aus Protein und Ballaststoffen. Reich an nährstoffreichem Gemüse wie Spinat, Paprika und Zwiebeln, ist sie nicht nur köstlich, sondern auch eine gesunde Option, die wenig Kohlenhydrate und viel Omega-3-Fettsäuren aus dem Thunfisch enthält. Ideal für Brunch oder ein leichtes Abendessen ist Thunfisch und Gemüsequiche eine befriedigende Mahlzeit, die einfach zuzubereiten ist und noch einfacher zu genießen.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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