1 serving (150 grams) contains 200 calories, 7.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
317.5 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 19.0 g | 24% | |
| Gesättigtes Fett | 4.8 g | 24% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 238.1 mg | 79% | |
| Natrium | 476.2 mg | 20% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 23.8 g | 8% | |
| Ballaststoffe | 3.2 g | 11% | |
| Zucker | 3.2 g | ||
| Protein | 11.1 g | 22% | |
| Vitamin D | 31.7 mcg | 158% | |
| Calcium | 79.4 mg | 6% | |
| Eisen | 2.4 mg | 13% | |
| Kalium | 634.9 mg | 13% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Spanische Tortilla
Tortilla Española ist ein traditionelles spanisches Gericht, das aus einfachen, aber schmackhaften Zutaten wie reifen Kartoffeln, Zwiebeln und Eiern zubereitet wird, die alle zusammen gekocht werden, um ein dickes, herzhaftes Omelett zu kreieren. Ursprünglich aus dem Herzen Spaniens stammend, kann dieses geliebte Gericht warm oder kalt genossen werden und ist somit perfekt für jede Mahlzeit geeignet. Mit gesunden Zutaten gefüllt, bietet es eine gute Quelle für Kalium und Protein. Während das Olivenöl, das zum Kochen verwendet wird, gesunde Fette hinzufügt, ist Maßhalten wichtig, da es kaloriendicht sein kann. Tortilla Española ist eine köstliche Fusion von Komfort und Ernährung, perfekt für rustikale Versammlungen und moderne Küche gleichermaßen.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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