1 serving (100 grams) contains 144 calories, 23.3 grams of protein, 4.9 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
342.9 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 11.7 g | 15% | |
| Gesättigtes Fett | 3.1 g | 15% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 90.5 mg | 30% | |
| Natrium | 88.1 mg | 3% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 0 g | 0% | |
| Ballaststoffe | 0 g | 0% | |
| Zucker | 0 g | ||
| Protein | 55.5 g | 111% | |
| Vitamin D | 476.2 mcg | 2381% | |
| Calcium | 23.8 mg | 1% | |
| Eisen | 3.1 mg | 17% | |
| Kalium | 600 mg | 12% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Thunfisch
Tonijn ist ein köstlicher Fisch, der für seinen reichen, fleischigen Geschmack und seine Vielseitigkeit in verschiedenen Küchen bekannt ist, insbesondere in mediterranen Gerichten und Sushi. Reich an Protein, Omega-3-Fettsäuren und essentiellen Vitaminen unterstützt er die Herzgesundheit und fördert die Gehirnfunktion. Beachten Sie jedoch den Quecksilbergehalt, insbesondere bei größeren Arten. Weit verbreitet als frisches Sashimi, gegrillte Steaks oder Dosenoptionen bietet Tonijn eine schmackhafte und nahrhafte Wahl für diejenigen, die eine gesunde Ernährung suchen. Tauchen Sie ein in die Welt von Tonijn und genießen Sie seinen unwiderstehlichen Geschmack!
