1 serving (200 grams) contains 180 calories, 12.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
211.8 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 14.1 g | 18% | |
| Gesättigtes Fett | 4.1 g | 20% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 247.1 mg | 82% | |
| Natrium | 352.9 mg | 15% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 7.1 g | 2% | |
| Ballaststoffe | 1.8 g | 6% | |
| Zucker | 4.7 g | ||
| Protein | 14.1 g | 28% | |
| Vitamin D | 47.1 mcg | 235% | |
| Calcium | 58.8 mg | 4% | |
| Eisen | 2.4 mg | 13% | |
| Kalium | 352.9 mg | 7% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Tomateneierpfanne
Tomaten-Rührei sind ein köstliches und lebendiges Gericht, das fluffige Rühreier mit reifen, saftigen Tomaten kombiniert und so eine tröstliche Mahlzeit bildet, die einfach zuzubereiten ist. Ursprünglich aus der chinesischen Küche stammend, zeigt dieses Gericht die Schönheit frischer Zutaten und wird oft zum Frühstück oder Mittagessen genossen. Reich an Protein und voller Vitamine aus den Tomaten bietet es einen nährstoffreichen Schub, während es dennoch leicht und zufriedenstellend ist. Beträufelt mit einem Hauch Sesamöl oder mit Frühlingszwiebeln garniert, liefern Tomaten-Rührei eine Explosion von Geschmack und Farbe auf Ihrem Teller. Perfekt für jede Tageszeit ist dieses Gericht eine gesunde Wahl, die nicht auf den Geschmack verzichtet!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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