Tomate

Tomate

Vegetable

Artikelbewertung: 62/100

1 serving (123 grams) contains 49 calories, 1.2 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 11.2 grams of carbohydrates.

Menge:

56.8

Kalorien

1.4

Protein

12.9

Kohlenhydrate

0.3

Fett

Nährwertinformationen

1 Tasse (142g)

Kalorien		56.8

% Tagesbedarf*
Gesamtfett		0.3 g	0%
	Gesättigtes Fett	0.0 g	0%
	Mehrfach ungesättigtes Fett	0.1 g
Cholesterin		0 mg	0%
Natrium		1356.1 mg	58%
Gesamtkohlenhydrate		12.9 g	4%
	Ballaststoffe	1.3 g	4%
	Zucker	11.6 g
Protein		1.4 g	2%

Vitamin D		0 mcg	0%
Calcium		17.0 mg	1%
Eisen		0.6 mg	3%
Kalium		240.0 mg	5%

* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.

USDA FoodData - Tomate Data

U.S. Department of Agriculture

Official nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.

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Nahrungseigenschaften

Kalorienquelle

86.1%

9.3%

4.5%

Fett: 2 cal (4.5%)

Protein: 5 cal (9.3%)

Kohlenhydrate: 51 cal (86.1%)

About Tomate

Tomate ist eine lebendige Frucht, prall gefüllt mit essentiellen Nährstoffen und geliebt in Küchen weltweit. Ursprünglich in Zentral- und Südamerika beheimatet, findet diese vielseitige Zutat in allem von italienischen Pastasaucen bis zu frischen Salaten ihren Platz. Reich an den Vitaminen C und K sind Tomaten eine ausgezeichnete Quelle von Antioxidantien, insbesondere Lycopin, das die Herzgesundheit unterstützen und das Risiko bestimmter Krebsarten reduzieren kann. Obwohl sie kalorienarm sind, verleihen sie Gerichten einen aromatischen Kick und machen sie zu einem Grundnahrungsmittel in gesunden Diäten. Ob Sie sie also frisch, gekocht oder getrocknet genießen, Tomaten sind eine köstliche Möglichkeit, Ihre Ernährung aufzupeppen.

Data Sources & Scientific References

Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.

USDA FoodData - Tomate Data
U.S. Department of Agriculture
Official nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
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Additional Authoritative Sources:

Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.

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