1 serving (150 grams) contains 120 calories, 3.0 grams of protein, 9.0 grams of fat, and 8.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
189.3 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 14.2 g | 18% | |
| Gesättigtes Fett | 1.6 g | 8% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 15.8 mg | 0% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 12.6 g | 4% | |
| Ballaststoffe | 3.2 g | 11% | |
| Zucker | 6.3 g | ||
| Protein | 4.7 g | 9% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 31.5 mg | 2% | |
| Eisen | 0.8 mg | 4% | |
| Kalium | 473.2 mg | 10% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Tomaten Gurken Walnuss Salat
Tomaten-Gurken-Walnuss-Salat ist ein erfrischendes und nahrhaftes Gericht, das lebendige Tomaten und knackige Gurken mit knusprigen Walnüssen kombiniert. Dieser köstliche Salat wurde von der mediterranen Küche inspiriert, wo frisches Gemüse und gesunde Fette eine wichtige Rolle spielen. Reich an Vitaminen und Antioxidantien bieten Tomaten Vorteile für die Herzgesundheit, während Gurken für Flüssigkeitszufuhr und wichtige Nährstoffe sorgen. Die Zugabe von Walnüssen bringt einen Schub an Omega-3-Fettsäuren, die die Gehirngesundheit unterstützen. Dieser einfach zuzubereitende Salat ist perfekt als leichte Mahlzeit oder Beilage und damit eine köstlich gesunde Wahl für jeden Anlass.
