1 serving (200 grams) contains 180 calories, 15.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
211.8 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 11.8 g | 15% | |
| Gesättigtes Fett | 1.2 g | 6% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 352.9 mg | 15% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 11.8 g | 4% | |
| Ballaststoffe | 4.7 g | 16% | |
| Zucker | 3.5 g | ||
| Protein | 17.6 g | 35% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 235.3 mg | 18% | |
| Eisen | 3.5 mg | 19% | |
| Kalium | 470.6 mg | 10% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Tofu mit Gemüse
Tofu mit Gemüse ist ein lebhaftes Gericht voller bunter Gemüse wie Paprika, Brokkoli und Karotten, alles perfekt angebraten. Aus der asiatischen Küche stammend, zeigt diese pflanzliche Mahlzeit die Vielseitigkeit von Tofu, der die Aromen der dazugehörigen Sauce wunderschön aufnimmt. Reich an Eiweiß, Ballaststoffen und essentiellen Vitaminen ist es eine herzgesunde Wahl, die eine ausgewogene Ernährung fördert. Ob in einem herzhaften Stir-Fry geschwenkt oder in einer leichten Brühe serviert, Tofu mit Gemüse ist nicht nur köstlich, sondern auch eine nahrhafte Option für jede Mahlzeit. Genießen Sie die Mischung aus Texturen und Geschmacksrichtungen, die dieses Gericht zu einer ausgewogenen Freude machen!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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