1 serving (150 grams) contains 150 calories, 12.0 grams of protein, 9.0 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
238.1 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 14.3 g | 18% | |
| Gesättigtes Fett | 2.4 g | 12% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 476.2 mg | 20% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 9.5 g | 3% | |
| Ballaststoffe | 3.2 g | 11% | |
| Zucker | 1.6 g | ||
| Protein | 19.0 g | 38% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 317.5 mg | 24% | |
| Eisen | 4.8 mg | 26% | |
| Kalium | 634.9 mg | 13% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Tofu mit Spinat
Tofu mit Spinat ist ein köstliches Gericht, das die Vielseitigkeit der asiatischen Küche zeigt. Dieses lebendige Rezept präsentiert festen Tofu perfekt angebraten, kombiniert mit frischem, blattreichem Spinat und gewürzt mit Knoblauch und Sojasauce. Vollgepackt mit Protein und beladen mit Vitaminen ist Tofu eine fantastische Quelle essentieller Aminosäuren, während Spinat Eisen und Antioxidantien liefert. Diese nahrhafte Mahlzeit befriedigt nicht nur Ihre Geschmacksknospen, sondern unterstützt auch einen gesunden Lebensstil und ist somit eine perfekte Wahl für pflanzliche Esser oder alle, die mehr Grünes in ihre Ernährung integrieren möchten. Genießen Sie die Leckereien und gesundheitlichen Vorteile von Tofu mit Spinat heute!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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