1 serving (100 grams) contains 120 calories, 12.0 grams of protein, 7.0 grams of fat, and 2.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
285.7 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 16.7 g | 21% | |
| Gesättigtes Fett | 2.4 g | 12% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 35.7 mg | 1% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 4.8 g | 1% | |
| Ballaststoffe | 2.4 g | 8% | |
| Zucker | 0 g | ||
| Protein | 28.6 g | 57% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 476.2 mg | 36% | |
| Eisen | 4.8 mg | 26% | |
| Kalium | 285.7 mg | 6% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Tofu mit Kräutern
Tofu mit Kräutern ist ein köstliches Gericht, das seidenen Tofu mit einer Mischung aus frischen Kräutern wie Basilikum, Koriander und Petersilie kombiniert. Dieses lebhafte Rezept ist von der asiatischen Küche inspiriert und zeigt die Vielseitigkeit des Tofus als pflanzliches Eiweiß. Reich an lebenswichtigen Aminosäuren, ist es nicht nur kalorienarm, sondern auch reich an Kalzium und Eisen, was es zu einer nahrhaften Wahl für jede Mahlzeit macht. Die Kräuter verleihen einen Hauch von Geschmack und sind reich an Antioxidantien, was sowohl den Geschmack als auch die Gesundheitsvorteile verbessert. Perfekt für ein leichtes Mittagessen oder als Beilage ist Tofu mit Kräutern genauso köstlich wie nahrhaft!
