1 serving (150 grams) contains 200 calories, 15.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 15.8 g | 20% | |
| Gesättigtes Fett | 2.4 g | 12% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 473.2 mg | 20% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 23.7 g | 8% | |
| Ballaststoffe | 7.9 g | 28% | |
| Zucker | 3.2 g | ||
| Protein | 23.7 g | 47% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 315.5 mg | 24% | |
| Eisen | 4.7 mg | 26% | |
| Kalium | 630.9 mg | 13% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Tofu mit schwarzen Bohnen
Tofu mit schwarzen Bohnen ist ein lebhaftes Gericht, das weichen, proteinreichen Tofu mit herzhaften schwarzen Bohnen kombiniert, alles geköchelt in einer herzhaften Mischung aus Gewürzen. Ursprünglich aus der lateinamerikanischen Küche stammend, hebt diese köstliche Mahlzeit die Vielseitigkeit von Tofu hervor und vereint vertraute Aromen. Vollgepackt mit pflanzlichem Protein, Ballaststoffen und essentiellen Nährstoffen, ist es nicht nur köstlich, sondern auch eine herzgesunde Wahl. Mit seinem niedrigen Gehalt an gesättigten Fetten und seinem hohen Nährwert ist Tofu mit schwarzen Bohnen eine befriedigende und gesunde Option für jeden, der eine nahrhafte, fleischlose Mahlzeit genießen möchte.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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