1 serving (150 grams) contains 150 calories, 12.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
236.6 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 12.6 g | 16% | |
| Gesättigtes Fett | 1.6 g | 8% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 473.2 mg | 20% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 15.8 g | 5% | |
| Ballaststoffe | 4.7 g | 16% | |
| Zucker | 3.2 g | ||
| Protein | 18.9 g | 37% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 315.5 mg | 24% | |
| Eisen | 4.7 mg | 26% | |
| Kalium | 630.9 mg | 13% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Tofu-Spinat-Zwiebel-Rührei
Tofu-Spinat-Zwiebel-Rührei ist ein lebhaftes und nahrhaftes Gericht, das die eiweißreiche Güte von Tofu, frischem Spinat und sautierten Zwiebeln zusammenbringt. Verwurzelt in der pflanzlichen Küche ist dieses reizvolle Rührei nicht nur glutenfrei und milchfrei, sondern bietet auch eine Fülle an Vitaminen und Mineralstoffen. Reich an Antioxidantien aus dem Spinat und gesunden Fetten aus Olivenöl, ist es eine perfekte Möglichkeit, Ihren Tag zu beginnen. Genießen Sie es zum Frühstück oder als leichte Mahlzeit und genießen Sie die köstlichen Aromen, während Sie wissen, dass es Ihre Gesundheitsziele unterstützt. Bereiten Sie dieses einfache, befriedigende Rührei zu und genießen Sie jeden Bissen!
