1 serving (150 grams) contains 180 calories, 14.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
283.9 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 18.9 g | 24% | |
| Gesättigtes Fett | 3.2 g | 16% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 473.2 mg | 20% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 9.5 g | 3% | |
| Ballaststoffe | 3.2 g | 11% | |
| Zucker | 3.2 g | ||
| Protein | 22.1 g | 44% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 315.5 mg | 24% | |
| Eisen | 4.7 mg | 26% | |
| Kalium | 394.3 mg | 8% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Tofu-Rührei
Rührei aus Tofu ist eine köstliche pflanzliche Alternative zu traditionellen Rühreiern. Aus zerbröseltem festem Tofu hergestellt, verleiht Kurkuma ihnen ein lebhaft gelbes Aussehen, das dem von Eiern ähnelt. Dieses Gericht wird oft mit Zutaten wie Nährhefe, Knoblauchpulver und Ihrem Lieblingsgemüse gewürzt, was eine schmackhafte und befriedigende Mahlzeit ergibt. Ursprünglich aus der asiatischen Küche stammend, ist Tofu eine fantastische Proteinquelle und kalorienarm, was es zu einer herzgesunden Wahl macht. Gefüllt mit Vitaminen und Mineralstoffen sind Tofu-Rührei nicht nur eine leckere Option zum Frühstück, sondern auch ein vitaminreicher Leckerbissen zu jeder Tageszeit. Genießen Sie diese vielseitige und gesunde Alternative, die jeder genießen kann!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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