1 serving (200 grams) contains 250 calories, 15.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 17.6 g | 22% | |
| Gesättigtes Fett | 2.4 g | 12% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 470.6 mg | 20% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 17.6 g | 6% | |
| Ballaststoffe | 4.7 g | 16% | |
| Zucker | 4.7 g | ||
| Protein | 17.6 g | 35% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 235.3 mg | 18% | |
| Eisen | 4.7 mg | 26% | |
| Kalium | 588.2 mg | 12% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Tofu Palak Masala
Tofu-Palak-Masala ist ein köstliches, indisch-inspiriertes Gericht, das seidigen Tofu mit frischem Spinat, sautierten Zwiebeln und einer Mischung aus aromatischen Gewürzen wie Kreuzkümmel, Koriander und Garam Masala kombiniert. Dieses lebhafte, pflanzliche Curry ist nicht nur voller Geschmack, sondern auch reich an Nährstoffen. Spinat bietet eine reiche Eisen- und Vitaminquelle, während Tofu hochwertiges Eiweiß liefert, was es zu einer fantastischen Option für Veganer und Vegetarier macht. Genießen Sie dieses nahrhafte Gericht mit Reis oder Naan und genießen Sie die gesundheitlichen Vorteile neben seinem köstlichen Geschmack!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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