1 serving (100 grams) contains 144 calories, 15.7 grams of protein, 8.7 grams of fat, and 2.3 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
342.9 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 20.7 g | 26% | |
| Gesättigtes Fett | 3.1 g | 15% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 35.7 mg | 1% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 5.5 g | 2% | |
| Ballaststoffe | 1.0 g | 3% | |
| Zucker | 1.4 g | ||
| Protein | 37.4 g | 74% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 833.3 mg | 64% | |
| Eisen | 12.9 mg | 71% | |
| Kalium | 288.1 mg | 6% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Tofu
Tofu ist eine vielseitige pflanzliche Proteinquelle aus Sojabohnen. Ursprünglich im alten China entstanden, ist es zu einem Grundnahrungsmittel in zahlreichen Küchen auf der ganzen Welt geworden. Reich an Eiweiß, kalorienarm und vollgepackt mit essentiellen Aminosäuren, ist Tofu eine herzgesunde Wahl. Es ist auch eine großartige Quelle für Eisen und Kalzium, die die Knochengesundheit und Muskelfunktion unterstützen. Ob angebraten, gegrillt oder in Smoothies gemischt, Tofu nimmt leicht Aromen auf und ist eine köstliche Ergänzung zu jeder Speise. Entdecken Sie das Gute von Tofu und erkunden Sie seine endlosen kulinarischen Möglichkeiten!
