1 serving (150 grams) contains 250 calories, 20.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
394.3 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 23.7 g | 30% | |
| Gesättigtes Fett | 3.2 g | 16% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 630.9 mg | 27% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 15.8 g | 5% | |
| Ballaststoffe | 4.7 g | 16% | |
| Zucker | 3.2 g | ||
| Protein | 31.5 g | 63% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 315.5 mg | 24% | |
| Eisen | 4.7 mg | 26% | |
| Kalium | 473.2 mg | 10% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Tofu-Pfanne
Tofu-Pfanne ist ein köstliches und proteinreiches Gericht, das knusprigen, goldenen Tofu mit bunten Gemüsesorten wie Paprika, Brokkoli und Zuckerschoten vereint, die in einer herzhaften Sauce mit Knoblauch und einem Hauch Sojasauce serviert werden. Ursprünglich aus der asiatischen Küche stammend, ist diese gebratene Köstlichkeit oft mit würziger Sojasauce und einem Hauch Knoblauch gewürzt, was Geschmacksebenen hinzufügt. Tofu-Pfanne ist nicht nur befriedigend, sondern auch eine gesunde Wahl, da sie kalorienarm ist und reich an Nährstoffen ist, was eine großartige Quelle für pflanzliches Protein und Antioxidantien bietet. Perfekt für eine schnelle Mahlzeit zeigt dieses Gericht die Vielseitigkeit von Tofu auf eine entzückende und gesunde Weise.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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