1 serving (200 grams) contains 250 calories, 15.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
Dieses Lebensmittel in SnapCalorie protokollieren
Nährwertinformationen
Kalorien |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 17.6 g | 22% | |
| Gesättigtes Fett | 2.4 g | 12% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 588.2 mg | 25% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 17.6 g | 6% | |
| Ballaststoffe | 5.9 g | 21% | |
| Zucker | 3.5 g | ||
| Protein | 17.6 g | 35% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 235.3 mg | 18% | |
| Eisen | 3.5 mg | 19% | |
| Kalium | 588.2 mg | 12% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Tofu und Blattgemüse-Pfanne
Tofu- und Blattgemüse-Bratpfanne ist ein lebhaftes Gericht, das mit Nährstoffen und Geschmack gefüllt ist. Der fest gebratene Tofu, kombiniert mit einer Mischung aus frischem Blattgemüse wie Pak Choi, Grünkohl und Spinat, bietet eine köstliche Mischung, während Knoblauch und Ingwer eine aromatische Note hinzufügen und Sojasauce und Sesamöl eine herzhafte Tiefe bieten. Dieses Gericht ist von der asiatischen Küche inspiriert und feiert die Harmonie pflanzlicher Zutaten. Es ist nicht nur reich an Eiweiß und essentiellen Vitaminen, sondern auch kalorienarm, was es zu einer herzgesunden Option macht. Gesund, bunt und voller Nährstoffe, ist diese Bratpfanne eine Freude sowohl für den Gaumen als auch den Körper!
