1 serving (200 grams) contains 250 calories, 18.0 grams of protein, 14.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 16.5 g | 21% | |
| Gesättigtes Fett | 2.4 g | 12% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 705.9 mg | 30% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 17.6 g | 6% | |
| Ballaststoffe | 5.9 g | 21% | |
| Zucker | 4.7 g | ||
| Protein | 21.2 g | 42% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 235.3 mg | 18% | |
| Eisen | 3.5 mg | 19% | |
| Kalium | 588.2 mg | 12% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Tofu-Brokkoli-Pfanne
Die Tofu- und Brokkoli-Pfanne ist ein lebhaftes und nahrhaftes Gericht, das zarten Tofu mit frischem, knackigem Brokkoli kombiniert, elegant in einer herzhaften Sojasauce geworfen. Ursprünglich aus der asiatischen Küche stammend, stellt dieses Gericht die perfekte Balance aus Aromen und Texturen dar. Vollgepackt mit pflanzlichem Eiweiß aus dem Tofu und reich an Vitaminen aus dem Brokkoli, ist es eine ausgezeichnete Wahl für jeden, der eine gesunde Mahlzeit sucht. Es ist nicht nur kalorienarm, sondern auch eine fantastische Quelle für Antioxidantien, Ballaststoffe und lebensnotwendige Nährstoffe. Schnell zubereitet, macht dieses köstliche Gericht ein befriedigendes und schuldfreies kulinarisches Erlebnis!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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