1 serving (100 grams) contains 208 calories, 24.6 grams of protein, 11.5 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
495.2 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 27.4 g | 35% | |
| Gesättigtes Fett | 3.6 g | 18% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 338.1 mg | 112% | |
| Natrium | 731.0 mg | 31% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 0 g | 0% | |
| Ballaststoffe | 0 g | 0% | |
| Zucker | 0 g | ||
| Protein | 58.6 g | 117% | |
| Vitamin D | 459.5 mcg | 2297% | |
| Calcium | 909.5 mg | 69% | |
| Eisen | 6.9 mg | 38% | |
| Kalium | 945.2 mg | 20% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Eingelegte Sardinen
Sardinen aus der Dose sind ein nahrhafter und geschmackvoller Vorratskammerschatz, der Omega-3-Fettsäuren, hochwertiges Eiweiß und lebenswichtige Vitamine enthält. Ursprünglich aus dem Mittelmeerraum stammend, werden diese kleinen Fische in der Regel in Olivenöl oder Wasser konserviert, was ihren reichen, herzhaften Geschmack verstärkt. Perfekt für die mediterrane Küche, fügen sie Salaten, Pastagerichten oder ganz einfach auf Vollkorn-Crackern serviert Tiefe hinzu. Auch wenn sie zahlreiche gesundheitliche Vorteile bieten, einschließlich Unterstützung für das Herz und die Knochengesundheit, ist es ratsam, den Natriumgehalt in einigen Marken zu beachten. Genießen Sie die Bequemlichkeit und den Reichtum an Dosen-Sardinen, die gesunde Ernährung einfach und köstlich machen!
