1 serving (100 grams) contains 21 calories, 0.8 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 4.1 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
50 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 0.5 g | 0% | |
| Gesättigtes Fett | 0.1 g | 0% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 31.0 mg | 1% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 9.8 g | 3% | |
| Ballaststoffe | 2.9 g | 10% | |
| Zucker | 6.0 g | ||
| Protein | 1.9 g | 3% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 47.6 mg | 3% | |
| Eisen | 1.0 mg | 5% | |
| Kalium | 404.8 mg | 8% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Kürbisrinde
Tinda ist ein einzigartiges und nahrhaftes Gemüse aus der Kürbisfamilie, das oft in der indischen und pakistanischen Küche gefeiert wird. Auch bekannt als indischer Rundkürbis oder Apfelkürbis, ist dieses hellgrüne Gemüse kalorienarm und voller Vitamine A und C und somit eine wunderbare Ergänzung für eine gesunde Ernährung. Reich an Wasser und Ballaststoffen unterstützt Tinda die Verdauung und hilft dabei, hydratisiert zu bleiben. Typischerweise mit Gewürzen angebraten, kann es in verschiedenen Gerichten genossen werden, von Currygerichten bis zu Pfannengerichten. Tinda ist nicht nur köstlich, sondern auch eine großartige Möglichkeit, mehr Gemüse in Ihre Mahlzeiten zu integrieren!
