1 serving (100 grams) contains 129 calories, 26.0 grams of protein, 2.7 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
307.1 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 6.4 g | 8% | |
| Gesättigtes Fett | 2.1 g | 10% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 135.7 mg | 45% | |
| Natrium | 133.3 mg | 5% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 0 g | 0% | |
| Ballaststoffe | 0 g | 0% | |
| Zucker | 0 g | ||
| Protein | 61.9 g | 123% | |
| Vitamin D | 295.2 mcg | 1476% | |
| Calcium | 23.8 mg | 1% | |
| Eisen | 1.3 mg | 7% | |
| Kalium | 904.8 mg | 19% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Tilapia-Fisch
Tilapia ist ein beliebter Süßwasserfisch, bekannt für seinen milden Geschmack und seine Vielseitigkeit in der Küche. Ursprünglich aus Afrika stammend, ist er ein Grundnahrungsmittel in verschiedenen Küchen weltweit, genossen gegrillt, frittiert oder gebacken. Reich an hochwertigem Eiweiß und lebenswichtigen Nährstoffen, ist Tilapia kalorienarm und fettarm, was ihn zu einer gesunden Wahl für ausgewogene Mahlzeiten macht. Er ist auch reich an Omega-3-Fettsäuren, die gut für die Herzgesundheit sind. Es ist jedoch wichtig, verantwortungsbewusst gezüchteten Tilapia zu wählen, um Nachhaltigkeit und optimale Ernährung sicherzustellen. Genießen Sie diesen köstlichen Fisch bei Ihrem nächsten kulinarischen Abenteuer!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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