1 serving (150 grams) contains 250 calories, 25.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 2.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
396.8 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 23.8 g | 30% | |
| Gesättigtes Fett | 7.9 g | 39% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 95.2 mg | 31% | |
| Natrium | 634.9 mg | 27% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 3.2 g | 1% | |
| Ballaststoffe | 0 g | 0% | |
| Zucker | 1.6 g | ||
| Protein | 39.7 g | 79% | |
| Vitamin D | 317.5 mcg | 1587% | |
| Calcium | 238.1 mg | 18% | |
| Eisen | 1.6 mg | 8% | |
| Kalium | 634.9 mg | 13% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Tilapia mit Pesto und Parmesan
Tilapia mit Pesto und Parmesan ist ein köstliches Gericht, das zarte, flockige Tilapiafilets mit einem lebendigen hausgemachten Pesto aus frischem Basilikum, Knoblauch, Nüssen und Olivenöl kombiniert. Mit einer Prise Parmesan-Käse bestreut, bringt dieses Gericht einen Hauch italienischen Geschmacks auf Ihren Tisch. Reich an Eiweiß und Omega-3-Fettsäuren ist Tilapia eine herzgesunde Wahl, während Pesto eine geballte Ladung Nährstoffe und gesunde Fette liefert. Einfach zuzubereiten und unglaublich befriedigend ist Tilapia mit Pesto und Parmesan perfekt für ein Abendessen unter der Woche oder einen besonderen Anlass. Genießen Sie diese kulinarische Reise, die sowohl köstlich als auch nahrhaft ist!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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