1 serving (100 grams) contains 129 calories, 26.0 grams of protein, 2.7 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
307.1 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 6.4 g | 8% | |
| Gesättigtes Fett | 2.4 g | 12% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 135.7 mg | 45% | |
| Natrium | 133.3 mg | 5% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 0 g | 0% | |
| Ballaststoffe | 0 g | 0% | |
| Zucker | 0 g | ||
| Protein | 61.9 g | 123% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 26.2 mg | 2% | |
| Eisen | 1.3 mg | 7% | |
| Kalium | 904.8 mg | 19% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Tilapia
Tilapia ist ein beliebter Süßwasserfisch, bekannt für seinen milden Geschmack und seine vielseitigen kulinarischen Verwendungen. Ursprünglich aus Afrika und dem Nahen Osten stammend, ist er ein fester Bestandteil vieler Küchen weltweit. Reich an Protein ist Tilapia kalorienarm und enthält essentielle Nährstoffe wie Vitamin B12, Selen und Omega-3-Fettsäuren. Es ist jedoch wichtig, auf die Herkunft zu achten, da gezüchtete Tilapia in ihrer Qualität variieren kann. Gesund zubereitet bietet Tilapia eine köstliche Möglichkeit, eine nahrhafte Mahlzeit zu genießen, die nahtlos in jede Ernährung passt.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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