1 serving (135 grams) contains 216 calories, 33.8 grams of protein, 9.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
216 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 9.0 g | 11% | |
| Gesättigtes Fett | 2.6 g | 13% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 2.4 g | ||
| Cholesterin | 89.1 mg | 29% | |
| Natrium | 378 mg | 16% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 0.0 g | 0% | |
| Ballaststoffe | 0 g | 0% | |
| Zucker | 0.0 g | ||
| Protein | 33.8 g | 67% | |
| Vitamin D | 210.6 mcg | 1053% | |
| Calcium | 17.6 mg | 1% | |
| Eisen | 0.9 mg | 5% | |
| Kalium | 507.6 mg | 10% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Tilapiafilet
Tilapiafilet ist ein vielseitiger und mild im Geschmack Fisch, der aus Süßwasserseen stammt, hauptsächlich in Afrika und Südostasien. Reich an hochwertigem Protein, ist er kalorienarm und enthält essentielle Nährstoffe wie Omega-3-Fettsäuren, die die Herzgesundheit fördern. Mit einer flockigen Textur absorbiert Tilapia leicht die Aromen von Gewürzen und ist somit in einer Vielzahl von Küchen, von der mediterranen bis zur asiatischen, beliebt. Genießen Sie ihn gegrillt, gebacken oder in der Pfanne gebraten als eine köstliche und gesunde Mahlzeitsoption, die schnell zubereitet ist und für jede Gelegenheit perfekt ist.
