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Tilapiafilet

Tilapiafilet

Seafood

Artikelbewertung: 69/100

1 serving (135 grams) contains 216 calories, 33.8 grams of protein, 9.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.

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216
Kalorien
33.8
Protein
0.0
Kohlenhydrate
9.0
Fett

Nährwertinformationen

1 Tasse (135g)
Kalorien
 216
% Tagesbedarf*
Gesamtfett 9.0 g 11%
Gesättigtes Fett 2.6 g 13%
Mehrfach ungesättigtes Fett 2.4 g
Cholesterin 89.1 mg 29%
Natrium 378 mg 16%
Gesamtkohlenhydrate 0.0 g 0%
Ballaststoffe 0 g 0%
Zucker 0.0 g
Protein 33.8 g 67%
Vitamin D 210.6 mcg 1053%
Calcium 17.6 mg 1%
Eisen 0.9 mg 5%
Kalium 507.6 mg 10%

* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.

  • USDA FoodData - Tilapiafilet Data
    U.S. Department of Agriculture
    Official nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.

    • Nahrungseigenschaften

    🥓 Keto friendly
    🍯 Low sugar
    🥩 High protein
    🍞 Low carbs

    Kalorienquelle

    0.0%
    62.5%
    37.5%
    Fett: 81 cal (37.5%)
    Protein: 135 cal (62.5%)
    Kohlenhydrate: 0 cal (0.0%)

    About Tilapiafilet

    Tilapiafilet ist ein vielseitiger und mild im Geschmack Fisch, der aus Süßwasserseen stammt, hauptsächlich in Afrika und Südostasien. Reich an hochwertigem Protein, ist er kalorienarm und enthält essentielle Nährstoffe wie Omega-3-Fettsäuren, die die Herzgesundheit fördern. Mit einer flockigen Textur absorbiert Tilapia leicht die Aromen von Gewürzen und ist somit in einer Vielzahl von Küchen, von der mediterranen bis zur asiatischen, beliebt. Genießen Sie ihn gegrillt, gebacken oder in der Pfanne gebraten als eine köstliche und gesunde Mahlzeitsoption, die schnell zubereitet ist und für jede Gelegenheit perfekt ist.

    Data Sources & Scientific References

    Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.

    1. USDA FoodData - Tilapiafilet Data
      U.S. Department of Agriculture
      Official nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.

    Additional Authoritative Sources:

    Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.

    About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.