1 serving (195 grams) contains 215 calories, 5.0 grams of protein, 1.8 grams of fat, and 45.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
286.7 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 2.4 g | 3% | |
| Gesättigtes Fett | 0.5 g | 2% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 13.3 mg | 0% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 60.0 g | 21% | |
| Ballaststoffe | 4.7 g | 16% | |
| Zucker | 0.9 g | ||
| Protein | 6.7 g | 13% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 26.7 mg | 2% | |
| Eisen | 1.3 mg | 7% | |
| Kalium | 200.0 mg | 4% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About drei Viertel Tassen brauner Reis mit einem Esslöffel Olivenöl
Drei Viertel Tassen brauner Reis mit einem Esslöffel Olivenöl sind ein nahrhaftes und satisfying Gericht, perfekt für jede Mahlzeit. Brauner Reis, ein Vollkorn, steckt voller Ballaststoffe, Vitamine und Mineralien und ist damit eine gesündere Wahl als weißer Reis. Die Zugabe eines Esslöffels Olivenöl verbessert nicht nur den Geschmack, sondern liefert auch gesunde Fette, die die Herzgesundheit unterstützen. Diese einfache, aber gesunde Kombination ist ein Grundnahrungsmittel der mediterranen Küche und bietet eine köstliche Balance zwischen Geschmack und Ernährung. Genießen Sie sie als Basis für Pfannengerichte, Salate oder in Kombination mit Ihrem Lieblingsprotein für eine vollständige Mahlzeit.
