1 serving (100 grams) contains 23 calories, 2.1 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 3.8 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
54.8 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 0.7 g | 0% | |
| Gesättigtes Fett | 0.2 g | 1% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 47.6 mg | 2% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 9.0 g | 3% | |
| Ballaststoffe | 5.2 g | 18% | |
| Zucker | 1.0 g | ||
| Protein | 5 g | 10% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 945.2 mg | 72% | |
| Eisen | 5.5 mg | 30% | |
| Kalium | 1454.8 mg | 30% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Thandu Keerai
Thandu Keerai ist ein lebhaftes grünes Blattgemüse, das in der südindischen Küche als Amaranthblätter bekannt ist. Es ist reich an essentiellen Nährstoffen und enthält hohe Mengen an Vitaminen A und C, Eisen und Calcium. Thandu Keerai ist für seinen erdigen Geschmack und seine Vielseitigkeit bekannt und wird oft in Pfannengerichten, Dals und Suppen verwendet. Dieses Superfood unterstützt nicht nur die gesunde Verdauung, sondern hilft auch die Immunität zu stärken und das allgemeine Wohlbefinden zu fördern. Thandu Keerai in Ihre Mahlzeiten einzubauen ist ein köstlicher Weg, um Gesundheit und Geschmack in jedem Bissen zu genießen!
