1 serving (50 grams) contains 68 calories, 5.5 grams of protein, 4.8 grams of fat, and 0.6 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
323.8 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 22.9 g | 29% | |
| Gesättigtes Fett | 7.6 g | 38% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 885.7 mg | 295% | |
| Natrium | 333.3 mg | 14% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 2.9 g | 1% | |
| Ballaststoffe | 0 g | 0% | |
| Zucker | 0.5 g | ||
| Protein | 26.2 g | 52% | |
| Vitamin D | 190.5 mcg | 952% | |
| Calcium | 119.0 mg | 9% | |
| Eisen | 4.3 mg | 23% | |
| Kalium | 285.7 mg | 6% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Ei
Telur ist ein vielseitiges Gericht, das die reichen kulinarischen Traditionen Südostasiens, insbesondere Indonesiens und Malaysias, verkörpert. Hauptsächlich aus Eiern hergestellt, kann Telur auf verschiedene Arten zubereitet werden, wie zum Beispiel gekocht, gebraten oder als Omelett, oft angereichert mit Gewürzen und Kräutern für ein Geschmackserlebnis. Mit Protein und essentiellen Nährstoffen vollgepackt, ist es eine gesunde Wahl, die das Muskelwachstum und die Energie unterstützt. Allerdings ist Maßhalten wichtig, da übermäßiger Verzehr zu erhöhten Cholesterinwerten führen kann. Ob als Frühstücksgrundnahrungsmittel oder als schöner Zusatz zu Mahlzeiten genossen, Telur ist eine leckere und nährstoffreiche Wahl für jede Gelegenheit.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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