1 serving (85 grams) contains 19 calories, 1.9 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 3.3 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
51.9 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 0.7 g | 0% | |
| Gesättigtes Fett | 0.1 g | 0% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 47.2 mg | 2% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 9.2 g | 3% | |
| Ballaststoffe | 4.2 g | 15% | |
| Zucker | 0.9 g | ||
| Protein | 5.2 g | 10% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 448.6 mg | 34% | |
| Eisen | 5.0 mg | 27% | |
| Kalium | 873.6 mg | 18% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Tatsoi
Tatsoi ist ein grünes Blattgemüse aus der Familie der Kreuzblütler, das häufig in der asiatischen Küche vorkommt, insbesondere in Pfannengerichten und Salaten. Seine dunkelgrünen, löffelförmigen Blätter haben einen milden, leicht süßen Geschmack, der Gerichten eine köstliche Knusprigkeit verleiht. Reich an Vitaminen A, C und K ist Tatsoi auch eine gute Quelle für Calcium und Eisen, wodurch es eine nahrhafte Ergänzung zu jeder Mahlzeit darstellt. Mit seinem hohen Antioxidansgehalt unterstützt es die allgemeine Gesundheit und stärkt Ihr Immunsystem. Genießen Sie Tatsoi frisch, angebraten oder in Suppen für ein köstliches und gesundes Erlebnis!
