1 serving (85 grams) contains 19 calories, 1.9 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 3.3 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
18.7 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 0.3 g | 0% | |
| Gesättigtes Fett | 0.0 g | 0% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 17 mg | 0% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 3.3 g | 1% | |
| Ballaststoffe | 1.5 g | 5% | |
| Zucker | 0.3 g | ||
| Protein | 1.9 g | 3% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 161.5 mg | 12% | |
| Eisen | 1.8 mg | 10% | |
| Kalium | 314.5 mg | 6% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Tatsoi-Grüns
Tatsoi-Blätter sind ein nährstoffreiches Blattgemüse, das aus Asien stammt. Mit ihrer reichen, dunkelgrünen Farbe und löffelförmigen Blättern verleihen diese Blätter einen herrlichen Knuspereffekt in Salaten und Pfannengerichten. Vollgepackt mit Vitaminen A, C und K ist Tatsoi ein Kraftpaket an Antioxidantien, das die Herzgesundheit fördert und das Immunsystem stärkt. Kalorienarm und ballaststoffreich eignen sie sich perfekt für diejenigen, die eine gesunde Ernährung anstreben. Genießen Sie Tatsoi in verschiedenen Küchen, von japanisch bis chinesisch, und verfeinern Sie Ihre Mahlzeiten mit diesem vielseitigen und köstlichen Blattgemüse!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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