1 serving (132 grams) contains 187 calories, 0.7 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 45.7 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
340.0 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 0.2 g | 0% | |
| Gesättigtes Fett | 0 g | 0% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 20.0 mg | 0% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 83.1 g | 30% | |
| Ballaststoffe | 7.5 g | 26% | |
| Zucker | 0.9 g | ||
| Protein | 1.3 g | 2% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 78.2 mg | 6% | |
| Eisen | 1.3 mg | 7% | |
| Kalium | 1161.8 mg | 24% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Taro-Wurzel gekocht
Taro Root Cooked ist eine stärkehaltige, vielseitige Knolle mit einem subtil nussigen Geschmack, die häufig in asiatischen Küchen, insbesondere in hawaiianischen und philippinischen Gerichten, verwendet wird. Reich an lebenswichtigen Nährstoffen, ist sie reich an Ballaststoffen, Kalium und den Vitaminen E und B, was sie zu einer herzgesunden Wahl macht, die die Verdauung unterstützt und Energie liefert. Bereiten Sie sie durch Kochen, Dämpfen oder Braten zu, um cremiges Püree oder knusprige Snacks zu kreieren. Denken Sie daran, roher Taro enthält Oxalate, die schädlich sein können, daher sollten Sie ihn immer gründlich gekocht genießen, um das beste Erlebnis und die gesundheitlichen Vorteile zu erzielen.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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