1 serving (160 grams) contains 226 calories, 2.5 grams of protein, 4.7 grams of fat, and 44.2 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
225.6 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 4.7 g | 6% | |
| Gesättigtes Fett | 1.2 g | 6% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 1.4 g | ||
| Cholesterin | 3.2 mg | 1% | |
| Natrium | 227.2 mg | 9% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 44.2 g | 16% | |
| Ballaststoffe | 6.9 g | 24% | |
| Zucker | 0.7 g | ||
| Protein | 2.5 g | 5% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 72 mg | 5% | |
| Eisen | 0.9 mg | 5% | |
| Kalium | 985.6 mg | 20% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Taro
Taro ist ein vielseitiges Wurzelgemüse, das aus Südostasien stammt und ein Grundnahrungsmittel in vielen Küchen der Welt ist. Seine cremige Textur und nussiger Geschmack machen es zu einer beliebten Zutat in herzhaften Gerichten und Desserts gleichermaßen. Reich an Ballaststoffen, Vitaminen und Mineralien unterstützt Taro die Darmgesundheit und sorgt für anhaltende Energie. Es ist auch kalorienarm und daher eine großartige Ergänzung zu einer ausgewogenen Ernährung. Wenn jedoch schwere Saucen oder frittiert verwendet werden, kann es weniger gesund sein. Genießen Sie Taro gedämpft, gekocht oder gebacken für ein nahrhaftes und köstliches kulinarisches Erlebnis!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - Taro DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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