1 serving (100 grams) contains 76 calories, 8.0 grams of protein, 4.8 grams of fat, and 1.9 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
182.7 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 11.5 g | 14% | |
| Gesättigtes Fett | 1.7 g | 8% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 16.8 mg | 0% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 4.6 g | 1% | |
| Ballaststoffe | 1.2 g | 4% | |
| Zucker | 0.7 g | ||
| Protein | 19.2 g | 38% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 841.3 mg | 64% | |
| Eisen | 13.0 mg | 72% | |
| Kalium | 290.9 mg | 6% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Tofu
Tahu ist ein vielseitiges Tofuprodukt aus Ostasien, bekannt für seine glatte Textur und die Fähigkeit, Aromen aufzunehmen. Hergestellt aus Sojabohnen, ist dieses pflanzliche Protein kalorienarm und reich an essentiellen Aminosäuren, was es zu einer großartigen Wahl für diejenigen macht, die gesündere Optionen suchen. Es steckt voller Eisen, Magnesium und Kalzium, die wichtig sind, um starke Knochen und allgemeine Vitalität zu erhalten. Tahu kann in verschiedenen Küchen genossen werden, von Pfannengerichten bis zu Salaten, und als Fleischersatz in unzähligen Gerichten dienen, wodurch eine köstliche Möglichkeit geschaffen wird, Ihre Mahlzeiten zu verbessern und dabei nahrhaft zu bleiben.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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