1 serving (100 grams) contains 76 calories, 8.1 grams of protein, 4.8 grams of fat, and 1.9 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
181.0 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 11.4 g | 14% | |
| Gesättigtes Fett | 1.7 g | 8% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 16.7 mg | 0% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 4.5 g | 1% | |
| Ballaststoffe | 0.5 g | 1% | |
| Zucker | 0.7 g | ||
| Protein | 19.3 g | 38% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 833.3 mg | 64% | |
| Eisen | 12.9 mg | 71% | |
| Kalium | 288.1 mg | 6% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Tofu
Tahu ist ein köstliches Tofu-Gericht aus Indonesien, bekannt für seinen reichen, herzhaften Geschmack und seine vielseitige Textur. Hergestellt aus Sojatofuklumpen, ist Tahu reich an pflanzlichem Eiweiß und somit eine fantastische Wahl für gesundheitsbewusste Esser. Oft mariniert und goldbraun frittiert, wird es dann auf verschiedene Arten serviert – von Pfannengerichten bis zu Salaten. Obwohl es kalorienarm ist und frei von Cholesterin, achten Sie auf zusätzliches Öl bei der Zubereitung, das seinen Fettgehalt erhöhen kann. Genießen Sie Tahu als nahrhafte, befriedigende Mahlzeit, die das Wesen der indonesischen Küche zelebriert!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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