1 serving (140 grams) contains 323 calories, 30.7 grams of protein, 16.5 grams of fat, and 10.9 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
311.9 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 15.9 g | 20% | |
| Gesättigtes Fett | 4.0 g | 20% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 3.6 g | ||
| Cholesterin | 104.0 mg | 34% | |
| Natrium | 469.8 mg | 20% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 10.5 g | 3% | |
| Ballaststoffe | 0.4 g | 1% | |
| Zucker | 0.2 g | ||
| Protein | 29.6 g | 59% | |
| Vitamin D | 788.4 mcg | 3942% | |
| Calcium | 20.2 mg | 1% | |
| Eisen | 1.3 mg | 7% | |
| Kalium | 614.2 mg | 13% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Schwertfisch
Schwertfisch ist ein fleischiger und geschmacksintensiver Fisch, der für seine feste Textur und den reichen Geschmack geschätzt wird. Häufig in der mediterranen und asiatischen Küche zu finden, wird er häufig gegrillt oder perfekt angebraten. Voller hochwertigem Eiweiß, Omega-3-Fettsäuren und essentiellen Vitaminen fördert Schwertfisch die Herzgesundheit und liefert lebenswichtige Nährstoffe. Aufgrund des höheren Quecksilbergehalts wird empfohlen, ihn in Maßen zu genießen. Mit seinem köstlich einzigartigen Geschmack ist Schwertfisch eine begehrte Delikatesse, die die Geschmacksnerven verwöhnt und gleichzeitig gesundheitliche Vorteile bietet. Entdecken Sie den Reiz von Schwertfisch auf Ihrem Teller!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - Schwertfisch DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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