1 serving (36 grams) contains 7 calories, 0.7 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 1.3 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
14 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 0.1 g | 0% | |
| Gesättigtes Fett | 0.0 g | 0% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 154 mg | 6% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 2.7 g | 0% | |
| Ballaststoffe | 1.2 g | 4% | |
| Zucker | 0.8 g | ||
| Protein | 1.3 g | 2% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 36 mg | 2% | |
| Eisen | 1.3 mg | 7% | |
| Kalium | 272 mg | 5% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Mangold
Mangold ist ein lebendiges grünes Blattgemüse, das für seine auffälligen roten, gelben oder weißen Stiele bekannt ist. Ursprünglich aus dem Mittelmeerraum stammend, ist er ein Hauptbestandteil verschiedener Küchen, die in mediterranen, italienischen und amerikanischen Gerichten auftauchen. Reich an essentiellen Nährstoffen ist Mangold reich an Vitaminen A, C und K sowie Magnesium, Kalium und Ballaststoffen, was die Herzgesundheit und starke Knochen fördert. Seine natürlichen Antioxidantien helfen, Entzündungen zu reduzieren und die allgemeine Gesundheit zu fördern. Genießen Sie Ihn gedünstet, in Salaten oder in Suppen für einen köstlichen und nahrhaften Schub in Ihren Mahlzeiten!
