1 serving (100 grams) contains 86 calories, 3.2 grams of protein, 1.2 grams of fat, and 19.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
172 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 2.4 g | 3% | |
| Gesättigtes Fett | 0.4 g | 2% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 30 mg | 1% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 38.0 g | 13% | |
| Ballaststoffe | 5.4 g | 19% | |
| Zucker | 12.5 g | ||
| Protein | 6.4 g | 12% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 4 mg | 0% | |
| Eisen | 1.0 mg | 5% | |
| Kalium | 540 mg | 11% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Mais
Süßmais ist ein vielseitiges Getreide, das weltweit geliebt wird. Mit natürlicher Süße prall gefüllt ist es in Küchen von Lateinamerika bis zu asiatischen Gerichten ein Grundnahrungsmittel. Vollgepackt mit essenziellen Vitaminen wie B6 und Folsäure bietet Süßmais auch eine großartige Quelle für Ballaststoffe, die die Verdauungsgesundheit unterstützen. Fettarm und kalorienarm, aber reich an Antioxidantien, hilft es, oxidativen Stress zu bekämpfen. Ob frisch vom Kolben genießen, in Salaten oder als tröstliche Beilage, ist Süßmais nicht nur köstlich, sondern auch eine gesunde Bereicherung Ihrer Mahlzeiten, die jeden Bissen zählen lässt!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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