1 serving (130 grams) contains 112 calories, 2.0 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 26.2 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
172.3 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 0.2 g | 0% | |
| Gesättigtes Fett | 0 g | 0% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 63.1 mg | 2% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 40.3 g | 14% | |
| Ballaststoffe | 6 g | 21% | |
| Zucker | 8.3 g | ||
| Protein | 3.1 g | 6% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 60 mg | 4% | |
| Eisen | 1.1 mg | 6% | |
| Kalium | 673.8 mg | 14% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Süßkartoffel gekocht
Süßkartoffel gekocht ist ein köstliches und nahrhaftes Gericht, das die natürliche Süße dieses lebhaften Wurzelgemüses herausstellt. Ursprünglich aus Zentral- und Südamerika stammend, sind Süßkartoffeln reich an Vitaminen A und C, Ballaststoffen und Antioxidantien, was sie zu einer gesunden Wahl für jede Mahlzeit macht. Ihre cremige Textur und reicher Geschmack verbessern eine Vielzahl von Küchen, von tröstenden Aufläufen bis zu würzigen Currys. Außerdem sind sie kalorien- und fettarm, was sie zu einer ausgezeichneten Option für eine gesunde, schuldlose Verwöhnung macht. Genießen Sie Süßkartoffel gekocht als Beilage oder werten Sie Ihre Hauptgerichte mit dieser vielseitigen Zutat auf!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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