1 serving (130 grams) contains 112 calories, 2.0 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 26.2 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
172.3 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 0.2 g | 0% | |
| Gesättigtes Fett | 0 g | 0% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 63.1 mg | 2% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 40.3 g | 14% | |
| Ballaststoffe | 6 g | 21% | |
| Zucker | 8.3 g | ||
| Protein | 3.1 g | 6% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 60 mg | 4% | |
| Eisen | 1.1 mg | 6% | |
| Kalium | 673.8 mg | 14% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Süßkartoffel gekocht
__PLACEHOLDER__ Gekochte Süßkartoffeln sind ein köstliches und nahrhaftes Gericht, das in vielen Kulturen für seinen unglaublichen Geschmack und seine gesundheitlichen Vorteile gefeiert wird. Reich an Vitaminen A und C, Ballaststoffen und Antioxidantien und mit wenig Fett sind diese lebendigen Knollen ein wichtiger Bestandteil eines gesunden Immunsystems. Einfach gekocht bis zart, können Süßkartoffeln alleine genossen oder mit Gewürzen und Kräutern für eine zusätzliche Würze kombiniert werden. Von der traditionellen Südstaatencuisine bis zur asiatischen Küche bietet gekochte Süßkartoffel eine gesunde, natürlichsüße Option, die sowohl deine Geschmacksknospen als auch deinen Körper zufrieden stellt. Genieße dieses vielseitige Gericht als beruhigende Beilage oder köstlichen Snack!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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