1 serving (200 grams) contains 250 calories, 8.0 grams of protein, 6.0 grams of fat, and 40.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 7.1 g | 9% | |
| Gesättigtes Fett | 1.8 g | 9% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 470.6 mg | 20% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 47.1 g | 17% | |
| Ballaststoffe | 11.8 g | 42% | |
| Zucker | 9.4 g | ||
| Protein | 9.4 g | 18% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 94.1 mg | 7% | |
| Eisen | 2.9 mg | 16% | |
| Kalium | 705.9 mg | 15% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Süßkartoffel- und Schwarze-Bohnen-Auflauf
Sweet Potato And Black Bean Casserole ist ein herzhaftes und nahrhaftes Gericht, das cremige Süßkartoffeln, proteinreiche schwarze Bohnen und ein Potpourri von lebendigen Gemüsesorten kombiniert. Verwurzelt in der südwestlichen Küche, ist diese Auflauf mit einem Hauch Kreuzkümmel und Chili gewürzt, was ihm einen warmen, wohltuenden Geschmack verleiht. Mit Vitaminen aus den Süßkartoffeln und Ballaststoffen aus den Bohnen ist es eine großartige Nahrungsquelle. Außerdem ist es natürlicherweise glutenfrei und kann leicht vegan zubereitet werden. Dieser bunte Auflauf ist nicht nur köstlich; er ist eine nahrhafte Mahlzeit, die Ihre Familie lieben wird!
