1 serving (90 grams) contains 77 calories, 2.9 grams of protein, 1.1 grams of fat, and 17.1 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
205.3 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 2.9 g | 3% | |
| Gesättigtes Fett | 0.5 g | 2% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 40.0 mg | 1% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 45.6 g | 16% | |
| Ballaststoffe | 6.4 g | 22% | |
| Zucker | 17.1 g | ||
| Protein | 7.7 g | 15% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 8.0 mg | 0% | |
| Eisen | 1.3 mg | 7% | |
| Kalium | 648 mg | 13% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Süßmaiskolben
Süßer Maiskolben ist eine köstliche und vielseitige Leckerei, die von natürlicher Süße und Geschmack nur so strotzt. Dieses leuchtend gelbe Gemüse steckt voller essentieller Nährstoffe, einschließlich Ballaststoffen, Vitaminen B und C und Antioxidantien, die Ihre Gesundheit fördern. Ursprünglich aus den Amerikas stammend, ist süßer Mais ein Grundnahrungsmittel in vielen Küchen, von klassischen Sommergrills bis hin zu herzhaften mexikanischen Gerichten wie Elote. Obwohl er natürlicherweise fettarm ist, ist Maßhalten wichtig, da er auch eine Kohlenhydratquelle ist. Genießen Sie süßen Mais am Kolben geröstet, gegrillt oder gedämpft als nahrhafte Ergänzung zu jeder Mahlzeit!
