1 serving (113 grams) contains 90 calories, 15.0 grams of protein, 2.5 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
187.5 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 5.2 g | 6% | |
| Gesättigtes Fett | 2.1 g | 10% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 93.8 mg | 31% | |
| Natrium | 104.2 mg | 4% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 0 g | 0% | |
| Ballaststoffe | 0 g | 0% | |
| Zucker | 0 g | ||
| Protein | 31.2 g | 62% | |
| Vitamin D | 208.3 mcg | 1041% | |
| Calcium | 20.8 mg | 1% | |
| Eisen | 0.4 mg | 2% | |
| Kalium | 625.0 mg | 13% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Welsfisch
Swai-Fisch ist ein mild schmeckender Süßwasserfisch, der in Südostasien beheimatet ist und häufig in Flüssen und Seen zu finden ist. Er ist kalorienarm und reich an Protein, was ihn zu einer gesunden Wahl für diejenigen macht, die eine ausgewogene Ernährung anstreben. Swai ist vielseitig in der Küche und wird oft in asiatisch inspirierten Gerichten verwendet, kann aber leicht an verschiedene Küchen angepasst werden. Es ist jedoch wichtig, auf die Herkunft zu achten, da einige Swai-Fische von weniger regulierten Farmen stammen können. Insgesamt ist Swai-Fisch, wenn sorgfältig ausgewählt, eine köstliche, nährstoffreiche Ergänzung zu Ihren Mahlzeiten!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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