1 serving (113 grams) contains 90 calories, 15.0 grams of protein, 2.5 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
187.5 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 5.2 g | 6% | |
| Gesättigtes Fett | 2.1 g | 10% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 93.8 mg | 31% | |
| Natrium | 104.2 mg | 4% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 0 g | 0% | |
| Ballaststoffe | 0 g | 0% | |
| Zucker | 0 g | ||
| Protein | 31.2 g | 62% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 20.8 mg | 1% | |
| Eisen | 0.6 mg | 3% | |
| Kalium | 625.0 mg | 13% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Swai-Filet
Swai-Filet ist ein köstlicher, mild schmeckender Fisch, der aus den Gewässern Südostasiens stammt und oft in der vietnamesischen Küche genossen wird. Bekannt für seine zarte, flockige Textur, ist Swai reich an Protein und kalorienarm, was es zu einer ausgezeichneten Wahl für gesunde Mahlzeiten macht. Es enthält essentielle Omega-3-Fettsäuren, die die Herzgesundheit fördern, während es einfach zuzubereiten ist. Einfach anbraten, backen oder grillen für ein schnelles, nahrhaftes Gericht, das wunderbar mit einer Vielzahl von Gewürzen und Beilagen harmoniert. Genießen Sie den Geschmack des Swai-Filets und heben Sie Ihr kulinarisches Erlebnis auf ein neues Niveau!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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